Ho versato 5 chili e sto andando ...

Continuo i miei sforzi e lentamente verso un labrador di 3 anni . Sono a metà del mio piano (che sicuramente cambierà nel tempo) e sono giù 5 libbre . Grazie all'aiuto dei nostri concittadini vietnamiti, sono cresciuto di più (6 kg in totale), ma l'influenza intestinale non è semplicemente contante perché vorrei ingannare così facilmente. Quindi questo articolo non è solo la creatura senza anima del mio cervello che succhia su zuccheri, quindi aggiungo.

Diversi altri suggerimenti che mi aiutano molto:

Scrivere formazione e dieta

Personalmente, questo tavolo veloce è molto utile nella motivazione e la certezza che ho già fatto qualcosa per me e non lo lascerò andare adesso.

Cosa registro: quanto io (di solito una volta alla settimana), quando corrono e se ho tenuto una dieta sana quel giorno (per cui scrivo i vitelli e l'eccesso di troppo).

Perché mi avrebbe aiutato?In passato, la perdita di peso è sempre iniziata per alcuni tentativi e per lo più non riuscita. Per la maggior parte, era il fatto che non avevo alcun record di come stavo correndo e mantenendo la dieta. Quindi non c'è niente da cercare e prendere. Darò un esempio. Due settimane fa sono andato a casa dove il mio amico stava godendo della libertà. Questo non può essere fatto senza una celebrazione adeguata e una certa quantità di alcol. Beh, quando bevo, troppo (mangio solo). Il risultato è che ho bevuto e bevuto tutto il fine settimana (a casa non ho perdonato un sacco di bevande e buon pranzi). Sono stato un cattivo ragazzo per un po ', e naturalmente la mia coscienza ha sofferto, ma quando sono tornato a Praga e ho guardato la mia registrazione di formazione, non c'era molto da fare, e continuai. Se non avessi questi scarti, probabilmente finirei, e in un mese o due ricomincerò.

Parlando di esso

Scrittura di articoli, stato su Facebook, discussione di argomenti tra amici. Questo è anche parte della mia formazione.

Perché mi aiuta? Immagino la sensazione interiore che, se l'avessi già liberata, sarei stupido davanti a tutte queste persone. Ecco perché questo articolo. Allo stesso modo, ho potuto aspettare fino a quando sono giù 10 kg (credo che cosa :) ma mi sono costretto a scrivere questo articolo per spostare un po 'indietro e fare un altro impegno. Davanti ai miei amici, non voglio essere un uomo che parla di JENOM ..

Sì, e sto anche correndo

Ma probabilmente lo sapete. Mi piace correre da solo o in due. Sul controllo il polso di utilizzare orologi Sport Tester SIGMA PC-15 . Grazie a loro, posso correggere la mia velocità di corsa e la mia frequenza cardiaca per bruciare il più grasso possibile e continuare a correre. Per misurare il percorso, ho un applicazione SportyPal nel mio cellulare che, grazie al GPS, registra la mia corsa e crea quindi una bella relazione . È bello guardarmi indietro come ho corso, migliorato o alimentato nel corso del mese.

Tieni le dita e se vengo alla punta successiva, scrivo qualcosa di diverso. Almeno un articolo dopo una perdita di labrador di successo, ma sarà bello scrivere :)

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